Seringkali orang bingung ketika berat badan mereka melonjak dan tidak stabil. Akhirnya mereka mengurangi porsi makan gila-gilaan. Padahal, bisa saja semua itu karena kita kurang sabar mengunyah. Wah, bagaimana bisa?
Sangat bermanfaat apabila kita mengunyah berlama-lama. Mengunyah makanan hingga halus di dalam mulut, bisa membantu pencernaan, mengontrol nafsu makan dan membuat kita jauh dari kekenyangan. Dilansir dari Dailymail, Harbin Medical University di China menyatakan bahwa mengunyah lebih banyak bisa membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Mereka yang mengunyah 40 kali semulut penuh, akan mengonsumsi hanya 12% kalori lebih sedikit daripada mereka yang mengunyah sebanyak 15 kali saja. Seringnya, kita mengunyah sebentar dan segera menelannya. Hal ini membuat lebih banyak porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut ilmuwan, kunyahan yang dianjurkan adalah sekitar 25-50 kali, terutama bila mulut Anda penuh. Mungkin Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk makan, namun Anda akan memiliki investasi kesehatan yang juga cukup lama dengan kebiasaan baik ini.
Nah, mulai sekarang bila Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan berat badan terjaga, mulailah dari hal yang sederhana. Hal tersebut bisa dimulai dari mengunyah lebih lama. Selain baik bagi kesehatan, Anda juga lebih bisa menikmati makanan lebih lama. So, hindari pola makan yang terburu-buru, Ladies
Berikut Artikel yang Berhubungan untuk mempercepat turun berat badan dan HARUS anda baca dulu, baru kemudian diet
PEMAHAMAN YANG SALAH tentang diet , PASTI membuat DIET ANDA GAGAL.
Sayang sudah keluar uang banyak tapi gagal !
- Baca ini dulu baru diet = Fakta Saat Diet
- Kadar Gula yang Stabil mempercepat penurunan berat badan = Cara Diet dan Kadar Gula
- Jika anda kecanduan makan, berikut artikel untuk belajar mengalahkan kecanduan makan anda = Candu Makan Terutama Gula Merusak Otak
- Cara Diet Alami baik itu diet standard atau diet Herbalife Tetap Butuh Proses - Tidak Instant, Karena butuh waktu untuk belajar memilih makanan yang sehat = Diet Alami Itu Proses Bukan Instan
- Turun Berat Badan tidak bisa teratur, misalnya Bulan1 turun 5 kg, bulan 2 dan 3 juga turun 5 kg. Turun Berat badan Acak tergantung dari kondisi masing-masing orang (terutama umur, jenis kelamin , alat kontrasepsi yang dipakai, olahraga serta apa yang anda makan.Saat anda tidak turun berat badan sama sekali jangan takut, karena anda masuk masa plateu (Berat badan tidak turun sama sekali).Apa itu Plateu ? Ikuti Tautan berikut untuk mengetahui apa itu Plateu
- 6. Untuk mengalahkan masa plateu caranya sudah saya buatkan artikelnya = Mengalahkan Masa Plate dan Metode Penguncian Berat Badan
- Kalau anda berat badan nya banyak misalnya 90 kg, JANGAN OLAH RAGA DULU, justru cidera. Lutut anda belum sanggup untuk diajak gerak cepat.
Turunkan di angka 75 kg, baru anda olahraga.
Saat olahraga anda membentuk Otot (konsumsilah Protein Powder Herbalife untuk hasil maximal).
Otot dibentuk dengan Olahraga Beban BUKAN olahraga aerobik (sepeda, lari, jogging, renang, senam aerobik). Saat otot anda bertambah, metabolisme akan semakin cepat. Semakin cepat metabolisme, lemak semakin banyak terbakar.
Sehingga anda SEMAKIN CEPAT TURUN BERAT BADAN.
Cara Mempercepat Metabolisme bisa anda baca di artikel = cara mempercepat metabolisme
8. Yang Terakhir , Anda HARUS MAU BERUBAH dan hidup sehat, pilih makanan yang benar dan sehat, menjauhi makanan tidak sehat (saya tulis dibagian bawah jadwal diet), serta harus aktif bergerak. JIKA anda tidak mau Hidup Sehat, Diet dengan cara apapun TIDAK AKAN membuat anda langsing.
Otot dibentuk dengan Olahraga Beban BUKAN olahraga aerobik (sepeda, lari, jogging, renang, senam aerobik). Saat otot anda bertambah, metabolisme akan semakin cepat. Semakin cepat metabolisme, lemak semakin banyak terbakar.
Sehingga anda SEMAKIN CEPAT TURUN BERAT BADAN.
Cara Mempercepat Metabolisme bisa anda baca di artikel = cara mempercepat metabolisme
8. Yang Terakhir , Anda HARUS MAU BERUBAH dan hidup sehat, pilih makanan yang benar dan sehat, menjauhi makanan tidak sehat (saya tulis dibagian bawah jadwal diet), serta harus aktif bergerak. JIKA anda tidak mau Hidup Sehat, Diet dengan cara apapun TIDAK AKAN membuat anda langsing.
Langsing TIDAK BISA DENGAN MAKAN Herbalife Saja - Ini Kenyataan ! Setelah Langsing anda butuh TETAP mempertahankan Langsing anda bukan ?
Kuncinya = Hidup Sehat (makan Sehat, aktif bergerak serta pemenuhan Nutrisi tinggi - dari Herbalife) membuat berat badan anda bisa turun banyak dan bertahan selamanya. Dan yang lebih penting anda belajar hidup sehat supaya semakin bertambah umur anda, metabolisme anda yang melambat tidak membuat anda semakin gemuk. Justru tetap langsing dan sehat, karena anda menjaga apa yang anda makan. CARA MENJAGA serta MEMILIH MAKANAN sehat inilah yang butuh proses. Dan Anda Pasti Bisa.
Kuncinya = Hidup Sehat (makan Sehat, aktif bergerak serta pemenuhan Nutrisi tinggi - dari Herbalife) membuat berat badan anda bisa turun banyak dan bertahan selamanya. Dan yang lebih penting anda belajar hidup sehat supaya semakin bertambah umur anda, metabolisme anda yang melambat tidak membuat anda semakin gemuk. Justru tetap langsing dan sehat, karena anda menjaga apa yang anda makan. CARA MENJAGA serta MEMILIH MAKANAN sehat inilah yang butuh proses. Dan Anda Pasti Bisa.
Saat anda makan sehat, perut-paha-lengan-betis-paha-pantat anda akan langsing dengan sendirinya dan sesuai dengan bentuk badan anda. Tidak ada ceritanya langsing dengan diet, perut saja yang kempes, paha tetap besar! , saat perut buncit anda kempes. Kempes pulalah paha, bokong, lengan anda.
